ごはん 室温でおいておく

卵は冷蔵庫から出したばかりのものなら熱湯で7分間室温においたものなら水から入れて沸騰後3分間ゆで冷水にとってそっと殻をむく温かいうちにポリ袋に入れ 1 を加え冷蔵庫で2日間漬けておく漬ける. 買い物メモに従って食材を買いレシピをマネしてつくるだけで1か月できれいにやせられる糖質オフ献立を試してみませんか 食材の使いきりができて冷蔵庫のムダもなくなります ここでは平日5日間1週間分の献立をご紹介します.

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以前 米のとぎ汁で作る水キムチを紹介しました 今回は ヨーグルトを水切りする際に出る ホエー を使って水キムチを作ります 好きな夏野菜を入れて常温に 置いておくだけ 発酵で適度な酸味と旨味が出たキムチを キーンと冷やして乳酸菌たっぷりの漬け汁ごといただき

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